花教練 | 蛇板｜衝浪滑板｜飄移板 | 專業教練

❇️【❓課程進度表❓】
⭐️看完就秒懂，蛇板多久可以學會⭐️
蛇板⏩可進階雙龍板⏩可進階飄移板⏩
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【蛇板大致上分幾個時期】

🔰【入門班】：新手原地平衡、安全上板下板
🔰【初階班】：獨立滑行、背挺直平衡
🔰【中階班】：基本轉彎、必學三種加速動作
🔰【進階班】：壓板、花式過角標、轉彎左右順暢
🔰【花式班】：美化動作、平面花式、組合接技
🔰【雙龍板】：建議蛇板會轉彎以後，開始銜接
🔰【飄移板】：建議雙龍板會旋轉以後，開始銜接

【上板四口訣】：
①預備②立板③右腳靠近④手張開、腳蹲下

【⭐️上課內容進度表⭐️】
💎平衡期
-原地平衡訓練
-安全上板
-安全下板
-調整挺胸站姿、蹲馬步概念
-左右重心切換訓練
-✅背挺直不會駝背以後，可銜接滑行期

💎滑行期
-雙手伸直、蹲馬步基礎、背挺直狀態走直線
-教練推，滑行直線
-自行推起步，滑行直線
第一階段：獨立滑行
第二階段：滑行並抓取角標
第三階段：滑行並蹲下平衡
小遊戲：坐著滑行，屁股控制蛇板⭐️⭐️⭐️
-✅穩定滑行超過5公尺，可銜接轉彎期

💎轉彎期
-雙手貼大腿，使用肩膀、腰、大腿同時轉彎
-雙手叉腰，使用肩膀與手肘帶方向
-擺手帶方向（左手為主要控制方向）
-壓板標準步法（左前右後、右前左後）

💎加速期
必學【標準三式加速動作】
-第一式：正拍手腳同步加速⭐️⭐️⭐️
-第二式：純腳步加速
-第三式：反拍手腳交互加速
-配合角標過S型（有效改善企鵝費力加速）

💎花式進階班上課內容
一躍上板
繞8定圓轉
⚡️閃電步
（平面）6字轉
壓板花式剎車
甩尾煞車
配合角標跳躍
蛇板甩尾踢球
（飛）🌪️6字旋轉
踢踏轉換重心
連續180度⋯⋯等等

💎💎⭐️⭐️⭐️【可銜接雙龍板】⭐️⭐️⭐️💎💎

基本擺手加速
推式加速
飄移進階加速⏩（必學）
連續繞8⃣️
♾擺手
反打借力使力
無動力順水推舟加速
步法旋轉🌪️⋯等等 等你來解鎖🔓

https://youtube.com/shorts/Bfzub4yQ24Q?feature=share