室內健身 | 私人教練課程

教練擅於指導運動初學者
讓運動新手能快速上手
採溫和漸進鼓勵教學方式
讓討厭運動的人也能無痛養成運動習慣

上課前會先充分了解學員目前身體狀態及訓練需求
評估學員目前身體狀態給予適當的訓練計畫及方向
指導正確訓練動作，正確運動觀念
課程中會記錄動作，方便學員課後練習

課程中會包含的訓練
肌肉放鬆及伸展
關節穩動性訓練
核心訓練
各部位肌肉發力練習
功能性訓練
徒手肌力訓練
重量訓練
協調性訓練
平衡穩定練習
心肺有氧訓練

經歷:
國立體育大學畢業
擔任私人教練10年經驗
團課教學6年經驗
各式企業包班老師/講師
New Balance合作教練

證照:
NASM-CPT美國國家運動醫學學院國際私人教練證
NASM-CES美國國家運動醫學學院運動矯正專家證
社團法人運動按摩協會B級研習證書
懷孕及產後婦女體適能專業訓練認證
CTSSN運動營養專業認證
TRX-STC懸吊系統指導認證
HSKC硬式壺鈴教練認證
THUMPBOXING國際拳擊指導系統研習證書
RADICAL FITNESS FIGHTDO拳擊有氧指導員
AFAA中高齡團課運動指導員
UA Training認證教練
健身運動協會飛輪有氧指導員
教育部體育署運動指導員
中華民國紅十字會CPR+AED認證

專長:
重量訓練指導
體適能指導
體態矯正
運動按摩
功能性訓練
體能訓練
核心訓練
運動處方編排
運動營養
青少年訓練
樂齡訓練
懷孕及產後婦女訓練
TRX系統指導
THUMPBOXING系統指導
團課肌力教學
拳擊有氧教學
團體運動課程設計
各式運動講座

成就：
第一次比三鐵比賽就上台領獎。
第一次滑雪就滑林間道。
幫助過65歲長輩改善膝蓋不適。
幫助30幾歲雙胞胎孕婦改善下背痛。
幫助30幾歲的上班族改善駝背。
幫助高階主管改善五十肩。
幫助膝蓋、腰椎開過刀及僵直性脊椎炎等學生從回運動表現。
幫助新娘一個月瘦下6%體脂率。
幫助無數學生養成運動習慣及改善長期肩頸、下背痛等問題。

價目名稱
一對一 ＄1600
一對二 ＄2500
一對一 10堂 ＄14400
一對二 10堂 ＄22500